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Na （ナトリウム）: mg
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Na（ナトリウム）量を食塩量に換算
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salt (食塩：NaCl) : g
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食塩量をNa（ナトリウム)量に換算
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一日に摂る塩分量が多いと血圧や腎臓に悪影響を与え高血圧、脳卒中、心臓病、腎臓病などを引き起こす事が知られています。そのためWHO(世界保健機構）が理想としている塩分摂取量の目安は1日5グラムから6グラム。日本の厚生省が目標とする一日塩分量は10g以下、高血圧治療のガイドラインでは一日7g以下となっています。ところが実際の日本人は一日平均11g～12gの食塩を摂っていると言われ、それより随分多い方も見受けます。
まずはご自分や家族方が食塩をどのくらい摂っているのかを知り、その量をコントロールする事は健康を維持する上でとても大切です。このため外食や、食事を購入する際に、最近塩分量の表示がしてあるものが増えてきました。
けれども、食塩量ではなくてNa(ナトリウム）の量で表示している場合もしばしばみかけます。
そこで、食塩の量とNaの量を相互に換算をするプログラムを組みました。
自己管理の目安にご利用ください。